怎樣才算是正常的 睡眠 | 養和醫院急症科專科醫生袁卓煒

主持：今日請到養和醫院的急症科專科醫生袁卓煒醫生， 睡眠 這個話題應該從那裡開始？

醫生： 睡眠 這個話題很闊，亦對大家的身、心靈很重要，人一天最好有8小時的睡眠，一生人約有三分之一的時間應用在 睡眠 。

睡眠 的重要性

主持： 人為什麼需要睡眠？

醫生： 最主要的原因是修復身體，人如果沒有足夠睡眠，就會影響身體器官，如果一晚不 睡眠 ，會影響情緒；如果長期睡眠質素差，會影響血壓；如果是小朋友，會影響其腦部發展；長者則會影響記憶力。

此外，睡眠不足會影響免疫系統。曾有實驗發現，老鼠長期不 睡眠 ，最後因感染而死亡。但是受什麼感染呢？就是自身腸道的菌，腸本身有很多菌，這些菌只留於腸道內並無問題，但如果去到其他器官就有問題了。