年紀大骨頭特別脆？　3種食物助你預防 骨質疏鬆

隨住年紀增長，老人家的肩膝關節都歷盡風吹雨打，而骨骼內的鈣質又慢慢流失，引致出現骨鬆問題。想預防 骨質疏鬆 ，不論是男女老幼，都可以進食3種食材，增強骨骼健康。