身處人群中易感焦慮 人際過敏症 5大徵狀一覽

社會各界近日呼籲市民減少外出，及避免參加人多聚會。少見了親朋好友，除了生活上有改變，其實心理上都可能受到影響。現時 人際過敏症 於都市中較為常見，大家不妨留意以下5大症狀，評估自己的人際心理是否正常。

徵狀一、見到人會感厭惡

在任何情況下，當討厭的人行近時，心中會出現討厭或噁心的感覺，同時會對對方，在態度或行為上產生否定的情緒。對象可能是針對某些人，即特殊過敏原，或有可能是對於所有人。

徵狀二、於人群中會感到不安

人際過敏人士一般害怕處於人多擠逼的地方，他們易在人群中感到焦慮、挫折、鬱悶等。不過，通常旁人難於表面看出來。

徵狀三、難以恢復負面情緒

此外，負面情緒容易增強，而感受難以快速回復。一開始可能會能到不開心或不安，其後慢慢會變得易怒。一般很容易誤以為是抑鬱症，但事實上可能是從人際過敏所致，如無法適應環境，或是受外在環境因素影響。

徵狀四、無法對人寬待他人

在自我保護意識下，人際過敏者對他人難以產生安全感，無法消除憤怒，甚至顯得具攻擊性，導致人際關係變差。同時，他們對人或會很嚴格及過度潔癖，時常只注意到缺點，變得習慣責備他人的過錯。

徵狀五、討厭親密的人

由於安全感較低，即使是支持自己或是很親近的人，他們都會有不信任的想法，甚至視為敵人或對手看待。嚴重人際過敏人士甚至連自己都討厭，如到這地步，應盡快尋求專業意見。

如個改善人際過敏？

若只是輕微的人際過敏，可先遠離過敏原，即特定的人，減低情緒波動，讓自己暫時休息。當情況穩定後，可以慢慢再次少量接觸，訓練到不再有嚴重反應。不過，如果情況嚴重，建議還是看醫生治療。