5大 孕婦飲食禁忌 公開 懷孕期間飲食習慣要小心！

女士懷孕期間的健康管理比平時更加嚴格，飲食習慣要更小心，以避免影響孕婦自己和胎兒的健康。孕婦有5大 孕婦飲食禁忌 要注意，懷孕期間一定要小心！

 孕婦飲食禁忌 01｜避免攝取酒精

不管酒精含量高或低，飲酒都會妨礙胎兒的發育，包括智力和身體成長。

孕婦飲食禁忌 02｜避免吃水銀含量較高的魚類

孕婦應避免吃水銀含量較高的魚類，因為過多的水銀會危害胎兒的神經系統。

 孕婦飲食禁忌 03｜避免吃未經煮熟的食物

食物未經徹底煮熟會引致食物中毒，包括海產和肉類。

烹煮食物時的溫度要有攝氏75度或以上，維持最少半分鐘才安全。

孕婦飲食禁忌 04｜避免吃冷盤食物

懷孕期間感染李斯特菌有可能會引致早產、流產或胎兒夭折等嚴重的健康問題。

孕婦在懷孕期間切勿吃生蠔、魚生或未經殺菌處理的牛奶等食物。

孕婦飲食禁忌 05｜盡量少攝取咖啡因

攝取過多的咖啡因有可能會增加流產的風險，建議孕婦少喝咖啡或茶。

資料來源：衛生署家庭健康服務
圖片來源：Pixabay