疾病預防知多啲 丨阿茲海默症有得防？ 一文看清不同程度症狀

阿茲海默症是一種慢性神經系統疾病，主要影響大腦功能，導致認知能力逐漸惡化。最常見的失智症形式之一，常見於老年人。本文將簡單探討一般阿茲海默症前兆、症狀、自我測試及預防方法等。

甚麼是阿茲海默症？

阿茲海默症（AD），俗稱「老年痴呆症」，是一種腦部疾病，導致記憶、思維、學習和組織能力逐漸下降，最常見於65歲以上的老人，最終會影響個人執行基本日常活動的能力，是引起失智症最常見的原因。阿茲海默症的症狀會隨著時間而惡化，透過測試檢視記憶力的衰退情況，可以更有效地及早發現及治療。阿茲海默症很普遍，全球約有2,400萬人受影響，十分之一為65歲以上的患者，以及近三分之一為85歲以上。

阿茲海默症測試

阿茲海默症的前兆

由於阿茲海默症的症狀發展緩慢，患者和家人較難意識到，而且許多人以為記憶衰退單單只是因為老化，但阿茲海默症並不是衰老過程的「正常」部分，阿茲海默症的症狀因應病程階段亦有所不同，症狀包括

嚴重患者的病症一覽

如何預防阿茲海默症？

研究顯示，擁有健康的生活方式有助於保護大腦免受認知衰退的影響，以及降低患上阿茲海默症的風險：

• 保持精神活躍：參與棋盤遊戲、閱讀、解題字謎、演奏樂器或其他需要「 腦力」的興趣。
• 保持身體活躍：運動可以增加血流和氧氣供應到大腦，影響大腦細胞的健康。如果參與可能增加頭部受傷風險的活動，最好戴上保護頭盔。
• 保持社交活躍：定期與朋友和家人交談，多參與團體活動，如興趣班、義工等。
• 飲食健康：遵從DASH飲食法，食物應富含纖維、蛋白質、鈣、鉀、鎂的食材，包括蔬菜、水果、低脂、低脂奶類、全穀類、植物油、瘦肉、魚、雞肉、堅果以及豆類等，同時要避免含大量飽和脂肪（例如肥肉）、反式脂肪以及高鈉含量（每日不超過2300毫克）的食物；另外，也可適量飲用酒精飲料。

阿茲海默症的高危群組？