疾病預防知多啲丨阿茲海默症有得防？一文看清不同程度症狀

如何預防阿茲海默症？

研究顯示，擁有健康的生活方式有助於保護大腦免受認知衰退的影響，以及降低患上阿茲海默症的風險：

保持精神活躍：參與棋盤遊戲、閱讀、解題字謎、演奏樂器或其他需要「腦力」的興趣。
保持身體活躍：運動可以增加血流和氧氣供應到大腦，影響大腦細胞的健康。如果參與可能增加頭部受傷風險的活動，最好戴上保護頭盔。
保持社交活躍：定期與朋友和家人交談，多參與團體活動，如興趣班、義工等。
飲食健康：遵從DASH飲食法，食物應富含纖維、蛋白質、鈣、鉀、鎂的食材，包括蔬菜、水果、低脂、低脂奶類、全穀類、植物油、瘦肉、魚、雞肉、堅果以及豆類等，同時要避免含大量飽和脂肪（例如肥肉）、反式脂肪以及高鈉含量（每日不超過2300毫克）的食物；另外，也可適量飲用酒精飲料。