節日食自助餐最忌狂食　「回本」心態反墮4熱量陷阱｜養和醫院註冊營養師莫穎姍

每逢聖誕節等大節日，不少人都會聚在一起開派對吃喝玩樂，不過節日聚餐飲食沒有節制又要「還債」，怎樣才可以享受節日聯歡，同時又吃得精明？

主持：今天邀請到養和醫院註冊營養師莫穎姍小姐拆解聖誕大餐陷阱，是否每逢節慶後都容易變胖？

營養師：要視乎吃得多抑或吃得少，一般都會增重約1至2磅。

主持：早前冬至和聖誕，之後便是農曆新年，相信會有不少吃自助餐、火鍋、燒烤的機會，如果晚上吃較多，早、午餐少吃一點，這樣來平衡攝取的熱量可行嗎？