男人最痛！ 預防陽痿 4大方法

要數男人最痛，相信莫過於弟弟抬唔起頭！研究顯示過半數介乎40至70歲的男性，曾出現勃起功能障礙，隨著年紀愈大，出現障礙的機會亦愈高。如果閣下偶爾出現不舉，其實也不用過份擔心，一起看看衛生署衛生防護中心的分析及 預防陽痿 方法，令巴打重振雄風！

何謂陽痿？

陽痿是指男性生殖器持續或反復出現無法勃起，以達到滿意的性行為。成因其實與心理及生理因素有關，如精神壓力或焦慮、患上某些疾病如糖尿病、血管疾病、神經問題、服用某些藥物如鎮靜劑、飲酒過多及吸煙等。

預防陽痿 ！切忌睡眠不足

如果偶爾出現不舉，其實亦不用過份焦慮，當男士感到疲倦或精神緊張時，亦有機會無法勃起。中年男性最常出現勃起功能障礙的原因是睡眠不足，培養健康生活習慣極其重要。

預防陽痿 方法

只要養成健康的生活習慣，其實是可以減低勃起功能障礙的機會。

01.切勿吸煙

相信大家都會睇過煙盒設計，政府經常忠告市民吸煙可引致陽痿，因為尼古丁可令血管收窄，香煙含多種化學物質，會引起陰莖海綿體的血管硬化，長期吸煙可引致陽痿。

02. 避免飲酒過多

相信不少男士也試過飲酒後往往無法勃起，以達到滿意的性行為。其實酒精會導致血液中雄激素睪酮減少，影響睪丸生產睪酮，睪酮減少會造成勃起功能障礙。

03. 避免濫用精神科藥物

抗高血壓藥、抗抑鬱藥、抗精神病藥等，都是常見的引起性功能障礙的藥物，當然成癮藥物，如：嗎啡、鴉片、大麻、古柯鹼、海洛因亦會導致勃起功能障礙，大忌！

04. 養成健康的生活習慣

培養健康生活習慣包括均衡飲食、定時運動、充足的睡眠及有效處理精神壓力，除了可以預防陽痿，對身體亦百利而無一害！巴打們，動起來吧！