骨質疏鬆人人有份？ 骨骼流失保健方案

負重運動

負重運動即是能為骨骼帶來壓力的活動，例如跑步上樓梯這些，但遊泳就不能算是負重運動了。這些為骨骼帶來的壓力通知身體，你需要更強健的骨格外支持日常生活，身體才會積極把鈣質運送到所需的骨骼進行生成。所以說，保健品並不是萬能，我們亦不應完全依賴保健品來為我們達成健康目的，必須透過改善生活態度配合保險品才能獲取想要的健康效果。