骨質疏鬆人人有份？ 骨骼流失保健方案

大豆異黃酮或金雀異黃酮

更年期的婦女也應該服用一些大豆異黃酮（soy isoflavone) 或金雀異黃酮 （Genistein) ，來平衡女性荷爾蒙下跌導致鈣質難以吸收的影響，以上各種方法多管齊下就可以提升骨質生成的速率。可是單靠服用保健品並不足以完全抵抗骨骼退化的問題，因為骨骼的生成很依賴負重運動。