冬季肌肉易受寒僵化　強化肌肉活力迎新年｜鑽石美肌

立冬過後，天氣雖然未有明顯變冷，但亦必須注意保暖，進入冷氣間或早晚涼風，都是不自覺的受寒環境，特別是頭頸、胸口、肩背、前手及小腿等均是容易受寒位置。

柔化僵硬「肌肉」，受寒的筋膜收縮，強化肌肉活力，增加血液循環，遠離「冷氣病」，讓肌膚充滿活力彈性進入新一年。

節目回顧

「冷氣病」的特徵

城市處處都是冷氣環境，一年四季辦公室、逛商場、餐廳、乘車、健身房運動，甚至睡眠等都離不開空調。上述的身體位置常常都不自覺地受寒，而且這些寒氣還會慢慢累積，加上運動不足，出現「冷氣病」特徵：

1.影響血液循環
2.睡眠質素欠佳
3.肌肉僵硬
4.關節不順
5.手腳冰冷
6.皮膚乾燥
7.易倦乏力等

若經常出現以上三個或以上「冷氣病」特徵，似病非病的症狀，俗稱所謂的「冷氣病」可能已經找上你。

別輕視身體受寒對肌膚質素的影響

有否想過身體受寒會影響皮膚乾燥，膚色缺乏活力。受寒的肌肉及筋膜會漸漸崩緊及僵硬，失去彈性。除了形成常見的皺紋皺眉、眉心川字紋、額頭火車軌和肩背僵硬等現象，此外面部膚色暗淡無光、枯黃呆滯，或多或少也跟「冷氣病」找上你有關呢！

面部肌肉比身體肌肉幼細和薄，要自行柔化肌肉與筋膜改善皺紋、川字紋、額頭火車軌和肩背僵硬等問題確實比較困難。因此，恆常進行被動式肌肉訓練及筋膜放鬆療程非常重要。療程主要針對改善目標肌肉及筋膜的僵硬度，增加血液循環，降低勞損，提高彈性，遠離皺紋、鬆弛，減少面型下垂，輪廓向下向橫發展等問題。

柔化僵硬「肌肉」及「筋膜」

肌肉層面：

進行肌肉訓練，柔化崩緊僵硬肌肉，恆常鍛練則可強化肌肉，改善彈性，可進行主動式及被動式的肌肉訓練。

筋膜柔化方面：

針對性柔化過度僵硬、崩緊和缺乏彈性的筋膜，可進行「 Fascia Relax 筋膜放鬆療程」。