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冬季肌肉易受寒僵化 強化肌肉活力迎新年|鑽石美肌

治未病-護膚聖經-鑽石美肌-肌膚健康-受寒肌肉

立冬過後,天氣雖然未有明顯變冷,但亦必須注意保暖,進入冷氣間或早晚涼風,都是不自覺的受寒環境,特別是頭頸、胸口、肩背、前手及小腿等均是容易受寒位置。

柔化僵硬「肌肉」,受寒的筋膜收縮,強化肌肉活力,增加血液循環,遠離「冷氣病」,讓肌膚充滿活力彈性進入新一年。

節目回顧

「冷氣病」的特徵

城市處處都是冷氣環境,一年四季辦公室、逛商場、餐廳、乘車、健身房運動,甚至睡眠等都離不開空調。上述的身體位置常常都不自覺地受寒,而且這些寒氣還會慢慢累積,加上運動不足,出現「冷氣病」特徵:

1.影響血液循環
2.睡眠質素欠佳
3.肌肉僵硬
4.關節不順
5.手腳冰冷
6.皮膚乾燥
7.易倦乏力等

若經常出現以上三個或以上「冷氣病」特徵,似病非病的症狀,俗稱所謂的「冷氣病」可能已經找上你。

別輕視身體受寒對肌膚質素的影響

有否想過身體受寒會影響皮膚乾燥,膚色缺乏活力。受寒的肌肉及筋膜會漸漸崩緊及僵硬,失去彈性。除了形成常見的皺紋皺眉、眉心川字紋、額頭火車軌和肩背僵硬等現象,此外面部膚色暗淡無光、枯黃呆滯,或多或少也跟「冷氣病」找上你有關呢!

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面部肌肉比身體肌肉幼細和薄,要自行柔化肌肉與筋膜改善皺紋、川字紋、額頭火車軌和肩背僵硬等問題確實比較困難。因此,恆常進行被動式肌肉訓練及筋膜放鬆療程非常重要。療程主要針對改善目標肌肉及筋膜的僵硬度,增加血液循環,降低勞損,提高彈性,遠離皺紋、鬆弛,減少面型下垂,輪廓向下向橫發展等問題。

柔化僵硬「肌肉」及「筋膜」

肌肉層面:

進行肌肉訓練,柔化崩緊僵硬肌肉,恆常鍛練則可強化肌肉,改善彈性,可進行主動式及被動式的肌肉訓練。

筋膜柔化方面:

針對性柔化過度僵硬、崩緊和缺乏彈性的筋膜,可進行「 Fascia Relax 筋膜放鬆療程」。