冬季肌肉易受寒僵化　強化肌肉活力迎新年｜鑽石美肌

立冬過後，天氣雖然未有明顯變冷，但亦必須注意保暖，進入冷氣間或早晚涼風，都是不自覺的受寒環境，特別是頭頸、胸口、肩背、前手及小腿等均是容易受寒位置。

柔化僵硬「肌肉」，受寒的筋膜收縮，強化肌肉活力，增加血液循環，遠離「冷氣病」，讓肌膚充滿活力彈性進入新一年。

節目回顧

「冷氣病」的特徵

城市處處都是冷氣環境，一年四季辦公室、逛商場、餐廳、乘車、健身房運動，甚至睡眠等都離不開空調。上述的身體位置常常都不自覺地受寒，而且這些寒氣還會慢慢累積，加上運動不足，出現「冷氣病」特徵：

1.影響血液循環
2.睡眠質素欠佳
3.肌肉僵硬
4.關節不順
5.手腳冰冷
6.皮膚乾燥
7.易倦乏力等

若經常出現以上三個或以上「冷氣病」特徵，似病非病的症狀，俗稱所謂的「冷氣病」可能已經找上你。