運動後必須補充電解質？三高人士飲用過量影響血壓｜養和醫院註冊營養師羅銘駿

劇烈運動過後，身體流失大量水分及電解質。究竟什麼是電解質？電解質有什麼功能呢？

主持：今天邀請了養和醫院註冊營養師羅銘駿講解電解質。電解質飲品被視為運動後的補充品，坊間有很多這類產品都標榜為低糖，電解質到底是什麼？

營養師：很多人都會混淆電解質和礦物質，常見的礦物質包括鈉質、鉀質、鈣質及鎂質，當這些物質於體液中溶解，變成能導電的化合物，就是電解質。