fbpx Web Interstitial Ad
新城健康+

狂飲咖啡已冇提神作用?5大 天然提神食品早餐首選

新城健康+食物營養

無論是上班族、學生都總會覺得睡眠時間不夠,在早上醒來的時候總是覺得頭昏腦漲、不能夠集中精神。其實除了飲咖啡或能量飲品之外,還有一些天然的 提神食物 ,既可以補充能量亦可令人放鬆心情,大家不妨在早餐中加入以下這些食物。

1)雞蛋

雞蛋是早餐最常見的食材之一,因為它含豐富蛋白質、鐵質、維他命B12等,為我們提供足夠的能量。

提神食物-咖啡-早餐
雞蛋是早餐必備的食材之一!

而蛋黃含豐富的卵磷脂、鈣、鐵及維他命,有增強記憶力的作用。

提神食物-咖啡-早餐
雞蛋不但能夠帶來飽足感,更能夠提神醒腦。

2) 香蕉

香蕉含碳水化合物、果糖、維他命B6等,適合在需要快速補充體力之前食用,亦有助運動後恢復體力。

提神食物-咖啡-早餐
另外,香蕉是高纖水果之選,可帶來飽腹感,為早上帶來滿滿的能量。

3) 牛油果

牛油果是非常健康的Superfood,它含有的維他命B可幫助身體細胞將食物轉化為能量。

提神食物-咖啡-早餐
牛油果熱量高,每日早餐吃半個至一個就已經足夠。