打機成癮或因逃避壓力研究：狂打機影響情緒及睡眠質素

August 7, 2023

家中孩子有否打機成癮？有否想過打戲成癮的成因可能並不在於遊戲本身，而是打機成為子女逃避生活壓力的方法？網絡遊戲是時下一種與志同道合相交的社交方法，如果家長一刀切禁止子女打機，雙方為此爭執，導致親子關係緊張。其實打機不一定失感情，亦可以提升親子關係、提高孩子的社交情感能力和心理韌性。

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打機成癮vs情緒及睡眠質素

打機成癮對身心有何影響？今年7月港專聯同中大發布一項有關香港中小學生網絡遊戲成癮及精神健康狀況研究顯示，超過3成學生曾瘋狂打機，近5成學生更有中度至嚴重抑鬱症狀。除情緒外，睡眠亦是另一令人擔心的問題。整體受訪學生的睡眠質素欠佳，該研究發現逾6成學生的睡眠品質較低，也有38%學生的睡眠時間少於7小時，低於世界睡眠醫學協會建議的9小時等。

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打機成癮點算？

不論是打機成癮或網絡成癮，任何類型的成癮行為都會嚴重影響兒童的健康、發展和學習。若發現子女出現成癮行為，家長該如何介入？香港救助兒童會總幹事司徒恩表示，家長不應一刀切地禁止兒童上網或打機，建議透過提高孩子的社交情感能力和心理韌性，助其積極跨越成長中的關卡。大家可參考以下幾點。

1.家長先與子女溝通

有研究證據顯示，遊戲成癮的成因並不在於遊戲本身，而是玩遊戲成為了兒童應對生活壓力的防禦機制。這些生活壓力包括親子關係不良、自卑、抑鬱或焦慮傾向、欺凌和學業壓力等。如果兒童缺乏社交情感能力去應對困難，或未能及時尋求他人幫助，他們可能會依賴網絡遊戲來緩解生活中的壓力，並在其中尋求成就感、歸屬感和滿足感，從而形成遊戲成癮的習慣。所以若發現子女打機成癮，建議家長首先與子女溝通，以了解並協助他們面對生活中及學業上的困難。