拉筋一寸命長十年？ 揀啱時間拉筋少病痛

坊間有說「拉筋一寸，命長十年」，適當的拉筋有助放鬆關節肌肉，使活動幅度更大，手腳運用自如，心情自然輕鬆舒暢。關節健康郁動靈活，能夠應付日常生活，在運動方面亦可發揮最佳表現，好處甚多。

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運動前：拉筋減受傷機會

做運動必需要拉筋，運動前熱身令關節肌肉獲得適當伸展，這樣才開始正式運動可減低受傷機會。運動量不足肌肉呈收縮繃緊，當要進行大幅度動作時，肌肉因缺乏延長能力容易拉傷；拉筋可令關節肌肉回復原有靈活柔軟，增強平衡能力，可避免跌倒受傷。

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