新城健康管家 |飲水量不足成結石高危陷阱？醫生分享飲食貼士避免腎結石的形成！

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腎結石是常見都市病，多和生活習慣有關，如少喝水、運動量不足等。結石通常存於腎臟或輸尿管中，最高可達十級痛楚，如不及時治療，或會對腎臟造成損害以致無法正常運作。今集節目請來泌尿外科專科張皓琬醫生解釋腎結石的避免方法和手術類型。

巨型腎石 – 鹿角石

鹿角石是腎石界最巨型的石頭，它差不多近乎是一個腎的大小，佔用了腎臟所有空間。其中成分包括鎂、阿摩尼亞、磷質等。鹿角石長期留在腎臟的話有三大危險 : 

1. 使腎盂枯萎 

2. 石長期與腎盂黏膜磨擦，可致癌

3. 令腎含膿發炎

萬幸的是鹿角石出現率低，可能十個人裡面也沒一個，而且長得這麼大顆需要十年以上。通常病人因其他疾病照X光片或者超聲波時才會發覺。

腎生石一定會痛? 醫生 : 視乎結石位置

一般身體內有腎石不會造成太大痛楚，感到疼的通常是因腎在大腰肌後面，才會感到腰疼。此外，醫生警告尿管結石會造成10級痛楚。當石頭掉到輸尿管的時候，我們的輸尿管會慢慢地收縮，把石頭推下來。但在擠的過程，病人會突然間感劇痛，即所謂的十級痛楚。

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勿墜食物陷阱

大部分尿管結石在香港人裡分為兩種 – 草酸鈣和尿酸，兩者皆由我們的飲食習慣引起。例如草酸鈣是因很多香港人喜歡喝黑茶，即奶茶、檸檬茶、普洱、壽眉等，以及薯片、花生腰果也有很多草酸的成分。而尿酸高的成分包括紅肉，包括一些海鮮蝦蟹、豆類、豆腐、菠菜等。

結石一大高危因素 : 飲水量不足

醫生表示看到很多港人不喜歡喝水，這是致腎結石的主要因素。她建議曾生過腎石的朋友，如不想再生腎石的話應多喝水，譬如一個正常60公斤的朋友，應該喝2.5升或3升以上的水，可以一半是水，一半是其他飲品，但咖啡奶茶則盡量少喝。