壓力壓垮身體但瞓唔著！中醫揭港人愛吃1類食物易招失眠

明明很早上床睡覺，但最終還是失眠睡不好？如何可以改善失眠問題，晚晚一覺睡到大天光？本集《幾時傾養生》與兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享過去治療失眠毛病的經驗，讓大家了解睡覺對身體的重要，養好睡眠質素，養好身體。

失眠原因1: 錯誤時間吃錯東西

睡眠是生活中重要的一環，但某些食物可能影響我們的睡眠質量。一碗薑茶或一些辛辣的食物在晚上食用可能導致睡眠不佳，在中醫看來，這些統稱為「辛散食物」，例如生薑、辣椒、火鍋、酒精等。吃完辛散食物之後，你會流汗、感到很熱，全因這些食物具有提升陽氣的功效。

陳綺琪醫師解釋：「因為夜晚是我們應該要入陰的時候，夜晚吃了辛散食物後，強行升了陽氣，就會令整個人陰陽不調。」

中醫角度來看，人在晚上應該入陰，而晚上進食會提升陽氣的辛散食物，就會使身體陰陽失調，導致入睡困難或容易醒來等失眠症狀。因此，陳醫師提醒大家，生薑等辛辣食物最好在中午之前食用，才將食物提升陽氣並保持身體溫暖精神的功效發揮到正面影響。