前臂長期重複動作易有哥爾夫球肘手肘內側痛到手腕無力？

5大常見處理方法

一旦出現哥爾夫球肘相關症狀，以下是5個常見的處理方法。

1.休息手部，停止引致疼痛的動作。
2.如有紅腫痛熱，建議可以用冰敷。如果不肯定，詳情請向醫護人員查詢。
3.適當手腕屈肌伸展運動，輕柔按摩。伸展時，掌心向天，手肘盡量伸直，感覺到拉緊，維持10至15秒，重複五至八次，每天三組。
4.適當儀器治療，如超聲波、干擾波、激光甚至衝擊波或骨骼調整。
5.佩戴適當護肘，詳細請向醫護人員查詢。