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抑鬱症患者總愛回想過去如何專注當下走出陰霾?

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抑鬱症我們經常聽得到,網上資訊亦非常多,但普遍不是太學術艱深,就是過分流於表面,所以出現一個情況就是資訊氾濫到不得了。但我們真實又了解多少?今次就跟大家講解抑鬱症其中有三個常見狀態,以及想幫助相關人士時,我們要注意的事宜。

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抑鬱症三個常見狀態

抑鬱症其中有三個常見狀態,記住我們以下分享的是常見狀態,而不是診斷標準。

1.經常在往事打轉,無論別人說甚麼,很快又會跌進曾經的負面情緒,且會不停循環其中。
2.突然對所有事情失去興趣, 包括自己喜歡的人、事、物。
3.經常感到沮喪或很重的無力感。

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處理焦慮情緒三大禁忌過度深呼吸未得Work?

勿幫抑鬱症患者找根由

如果身邊的家人和朋友出現這些症狀,我們應該如何協助呢?

首先我看見很多朋友,甚至專業輔導員,都走錯了一個方向,就是不斷與對方尋找「原因亅。

「處理根源問題亅 這種想法根深蒂固,但其實大部分原因都是無法尋找得到,而在尋找的過程中,有時更會令受者感覺痛苦,幫助者亦會感覺到身心疲累,因為從中可能會發現更多更多的問題,導致話題無限地延伸。

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