勁減30公斤茶飲人人見效？中醫點醒減肥人士冇捷徑

每次減肥往往都因為自己不夠定力，失敗告終？口痕作怪又想找到減肥捷徑是不是沒可能呢？本集《幾時傾養生》與兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享一下中醫的減肥之道，網上流傳有效的減肥飲食法又有多少個真的健康又有用？

減肥失敗=脾胃惹的禍？

大吃大喝，不節制地飲食，身體變胖自然不過。不過，為什麼減肥期間，減少進食份量，又不吃高油高脂食物，體重仍然未見下降呢？

中醫指，這與脾胃關係很大。

陳綺琪醫師指，脾胃是身體負責吸收食物和消化運化食物的主要器官。「脾胃一出問題的時候，食物中的營養吸收不到，垃圾反而逗留在身體。」她解釋，脾胃一差，痰飲、痰濕、水腫等問題就會積聚在體內，脂肪同樣。所以，脾胃的好壞，直接決定我們身體能否保持一個良好狀態。同時，也決定我們身材的胖瘦。

因此，對於脾胃虛弱的人來說，減肥之前應先調理脾胃，補脾健胃。

減肥先調理脾胃 基本戒口清單唔易做

對於減肥，現代營養學講究攝取營養素的多少，如碳水化合物、蛋白質。但在中醫角度，減肥要講求臟腑之間的平衡，否則怎樣減都會傷身。而現代人的飲食習慣已經越養越差，尤其夏天更經常食齊中醫戒口清單上的食物，不止容易發胖，也會傷害脾胃。

戒口清單

第一：生冷食物
生冷食物容易傷害脾胃的陽氣，使脾胃運化得更慢，造成消化不良，十分影響減肥進程

第二：甜食
高糖分食物容易增肥

第三：黏膩食物
黏稠又滋潤的食物容易堆積於脾胃，積累濕氣，造成虛胖體質