濕氣加劇痛症？ 暑濕寒濕對身體6大影響

都市人生活忙碌，工作壓力大，每天帶住疲倦的身驅回家，經常感到腰酸背痛，痛症的情況特別多，成為亞健康的其中之一。過去三年，因為疫情下，大家困在家中，坐得多，運動量又少，令不是朋友出現不同程度的痛症，而且還有年輕化的趨勢，加上夏天暑熱，濕氣沉重，令很多朋友身體感到不適。

入美容行業超過20年的 新肌科技痛症女皇Queen（新肌女皇）在節目環節＜痛·斷捨離＞分享，與主持 劉婉芬（主持Lisa）提到最近天氣時熱時濕而且翳焗，令身體不適，始終香港屬於華南地區，已經是夏季，亦是四季中較長的日子。最明顯令很多朋友覺得特別攰，好像睡極不足，睡醒起床的時候，有時覺得下身沉重，好像行幾步路都感到腳沉重。

濕氣重為何加劇痛症？

主持Lisa記起早前有班朋友的電話群組中，表示深夜2點多仍然難以入睡， 了解下發現是天氣濕熱有關。新肌女皇亦認為，夏天温度大約多於30度，濕度更是維持80度以上，大家都慣常穿上背心、短褲、短裙，喜歡到室內逛商場及嘆冷氣，讓自己感涼快一點。但大家沒有想過，在炎熱天氣下，身體排了不少汗水，其實即時進入有冷氣地方，温差由30度多跌到20度，皮膚突然要適應8至10度的温差，特別當人體排汗時，毛孔同時張開容易吸入冷風，出現寒濕交雜的情況，久而久之痛症會隨之而來。

新肌科技一直幫朋友做痛症管理超過8年，發現在夏天出現痛症的個案特別多，新患或舊患翻發、出現類似風濕引起的肌肉酸痛特別犀利。因為身體處於暑濕寒濕的交替，大家沒有注意一些生活習慣，譬如：一旦有暑熱就去嘆冷氣、吃冰涼的食物，如西瓜、冰淇淋、冰條，大家吃飯時寧願飲杯凍檸茶等！但看似好舒服的生活習慣，其實已經讓濕氣加劇，汗濕困住身體，寒濕變得嚴重，所以痛症case自然增加。

濕氣對身體產生的6大影響

另外大家可能沒有留意，當濕氣重，身體可能會出現一些痛症的訊息，預告給大家要留意，包括：

1.臉油頭油多，經常出油

2.中醫角度都提到，脷呈現又白又厚而且脷苔特別多

3.因寒加濕會凝聚汗，身體汗濕較多

4.體內水液內停而出現痰濕凝聚，導致身體有水腫情況，感到疲倦、身重甚至手腳冰冷

5.睡極都不足夠、有時痛到失眠不能熟睡

6.大便軟粘住馬桶

濕氣痛症預防tips

一直重視養生的新肌女皇面對痛症的客人，夏日特別都希望提供貼心養生Tips ：

1.可煲一些健脾祛濕的湯水，譬如用土茯苓、赤小豆、生熟薏米煲水飲用

2.若果大家習慣開冷氣睡覺，最好改穿着長衫長褲或儘量蓋被，因寒氣較容易由膝頭蓋的位置入風寒。

3.乘坐巴士或地鐵，大家喜歡舉起手扶住，由於露出手臂位置，寒氣容易進入，亦容易引致睡醒時出現瞓矮頸的情況，因為風寒由手臂入頸的原因，所以儘量避免露出手臂或穿上薄外套好一點。

4.家中習慣赤腳行走，不穿拖鞋，容易吸收地板的濕氣，增加濕氣。

濕氣重為何容易疲勞？

新肌女皇認為養生要從小開始，由於痛症有年輕化的趨勢，尤其她遇過不少從事OL的客戶，基本上長期坐得太久，受到辦公室的中央冷氣吹著，長期低於20度温氷以下，夏日又濕又熱，放工後經過逛商場嘆冷氣，又少做運動，身體自然聚住濕氣散不開，加上經常機不離手，回家又攤在沙發已經是年輕人的生活常態，久而久之身體出現水腫，整日很攰，睡極都唔想醒。

濕氣重人士生活注意事項

濕氣重更需要飲水

濕氣重的朋友們不喜歡飲水，沒有口喝的感覺，上廁會減少。其實濕氣重更加要規劃好自己飲水的習慣。新肌女皇建議為自己準備一個2公升的水樽分段式喝水，不能夠等到口喝極了才飲水，每小時飲一些，直至飲完2公升，當然睡前可儘量減少，避免影響睡眠質素及第二清早會眼腫腫。另外儘量少食魚生，尤其對女性婦科會有影響。每朝起床，可考慮飲杯姜水補暖都是養生方法，晚上可以用有艾葉成份來泡脚，會瞓得好一點。