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濕氣加劇痛症? 暑濕寒濕對身體6大影響

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都市人生活忙碌,工作壓力大,每天帶住疲倦的身驅回家,經常感到腰酸背痛,痛症的情況特別多,成為亞健康的其中之一。過去三年,因為疫情下,大家困在家中,坐得多,運動量又少,令不是朋友出現不同程度的痛症,而且還有年輕化的趨勢,加上夏天暑熱,濕氣沉重,令很多朋友身體感到不適。

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入美容行業超過20年的 新肌科技痛症女皇Queen(新肌女皇)在節目環節<痛·斷捨離>分享,與主持 劉婉芬(主持Lisa)提到最近天氣時熱時濕而且翳焗,令身體不適,始終香港屬於華南地區,已經是夏季,亦是四季中較長的日子。最明顯令很多朋友覺得特別攰,好像睡極不足,睡醒起床的時候,有時覺得下身沉重,好像行幾步路都感到腳沉重。

濕氣重為何加劇痛症?

主持Lisa記起早前有班朋友的電話群組中,表示深夜2點多仍然難以入睡, 了解下發現是天氣濕熱有關。新肌女皇亦認為,夏天温度大約多於30度,濕度更是維持80度以上,大家都慣常穿上背心、短褲、短裙,喜歡到室內逛商場及嘆冷氣,讓自己感涼快一點。但大家沒有想過,在炎熱天氣下,身體排了不少汗水,其實即時進入有冷氣地方,温差由30度多跌到20度,皮膚突然要適應8至10度的温差,特別當人體排汗時,毛孔同時張開容易吸入冷風,出現寒濕交雜的情況,久而久之痛症會隨之而來。

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新肌科技一直幫朋友做痛症管理超過8年,發現在夏天出現痛症的個案特別多,新患或舊患翻發、出現類似風濕引起的肌肉酸痛特別犀利。因為身體處於暑濕寒濕的交替,大家沒有注意一些生活習慣,譬如:一旦有暑熱就去嘆冷氣、吃冰涼的食物,如西瓜、冰淇淋、冰條,大家吃飯時寧願飲杯凍檸茶等!但看似好舒服的生活習慣,其實已經讓濕氣加劇,汗濕困住身體,寒濕變得嚴重,所以痛症case自然增加。

濕氣對身體產生的6大影響

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另外大家可能沒有留意,當濕氣重,身體可能會出現一些痛症的訊息,預告給大家要留意,包括:


1.臉油頭油多,經常出油


2.中醫角度都提到,脷呈現又白又厚而且脷苔特別多


3.因寒加濕會凝聚汗,身體汗濕較多


4.體內水液內停而出現痰濕凝聚,導致身體有水腫情況,感到疲倦、身重甚至手腳冰冷


5.睡極都不足夠、有時痛到失眠不能熟睡


6.大便軟粘住馬桶

濕氣痛症預防tips

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一直重視養生的新肌女皇面對痛症的客人,夏日特別都希望提供貼心養生Tips :


1.可煲一些健脾祛濕的湯水,譬如用土茯苓、赤小豆、生熟薏米煲水飲用


2.若果大家習慣開冷氣睡覺,最好改穿着長衫長褲或儘量蓋被,因寒氣較容易由膝頭蓋的位置入風寒。


3.乘坐巴士或地鐵,大家喜歡舉起手扶住,由於露出手臂位置,寒氣容易進入,亦容易引致睡醒時出現瞓矮頸的情況,因為風寒由手臂入頸的原因,所以儘量避免露出手臂或穿上薄外套好一點。


4.家中習慣赤腳行走,不穿拖鞋,容易吸收地板的濕氣,增加濕氣。

濕氣重為何容易疲勞?

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新肌女皇認為養生要從小開始,由於痛症有年輕化的趨勢,尤其她遇過不少從事OL的客戶,基本上長期坐得太久,受到辦公室的中央冷氣吹著,長期低於20度温氷以下,夏日又濕又熱,放工後經過逛商場嘆冷氣,又少做運動,身體自然聚住濕氣散不開,加上經常機不離手,回家又攤在沙發已經是年輕人的生活常態,久而久之身體出現水腫,整日很攰,睡極都唔想醒。

濕氣重人士生活注意事項

濕氣重更需要飲水

濕氣重的朋友們不喜歡飲水,沒有口喝的感覺,上廁會減少。其實濕氣重更加要規劃好自己飲水的習慣。新肌女皇建議為自己準備一個2公升的水樽分段式喝水,不能夠等到口喝極了才飲水,每小時飲一些,直至飲完2公升,當然睡前可儘量減少,避免影響睡眠質素及第二清早會眼腫腫。另外儘量少食魚生,尤其對女性婦科會有影響。每朝起床,可考慮飲杯姜水補暖都是養生方法,晚上可以用有艾葉成份來泡脚,會瞓得好一點。