男人唔補易老仲易肥！ 營養師揭男士最常缺4種營養素

父親節快到了！是時候關心一下身邊的男士健康！大家都知道健康就是財富，但香港大部分男士忙碌的生活方式和飲食習慣，令他們缺乏一些維持身心健康所必需的常見營養素，而當中最多男士缺乏的，就是以下幾類營養素……

1.膳食纖維

男士一般都比較多應酬，經常外出飲食，令纖維量攝取不足。膳食纖維有助於控制肥胖，維持心臟及腸道健康。要攝取更多纖維，記緊每餐都要吃蔬菜和水果，盡量將白米飯和麵包換成全麥食品，如糙米飯或麥包！