想得太多陷入負能量旋渦 高敏一族必看3類常見焦慮症｜養和醫院臨床醫療心理學中心副主任馮淑敏博士

你常常被別人說「太敏感」、「想太多」嗎？你也常常聞到一些不悅人的淡淡味道、惱人的細微噪音，但身邊的人卻毫無反應嗎？你是否曾因為以上種種原因而懷疑自己與他人不同？ 那麼，你很有可能高敏感一族(Highly Sensitive People, HSP）之一。高敏感一族不是疾病，是一種性格，但不理解自己的性格傾向，反而更易把自己捲入負能量旋渦……

主持：今天邀請了養和醫院臨床醫療心理學中心副主任馮淑敏博士，今天的話題與身心健康有關，主題是「想得太多」，為什麼想講解這個題目？

博士：想必大家日常一定聽過身邊的人說「你想多了吧」，但根據我的臨牀經驗，很多人很多時候都會擔心很多事情，在思考過程之中亦會想得太多，而且花很多時間專注於擔憂的情緒，部分人更因而產生一些情緒病如焦慮症等，因此我認為要關注這個問題。

主持：有時想得太多，會令人情緒不穩，可能有抑鬱、驚恐的情況，如果從精神科的角度出發，引致驚恐或抑鬱是否與想得太多有關？

博士：其實每個人，包括你和我都有機會想得太多。面對生活不同的壓力以及未知因素，人總會以思考應對。部分人是「天跌下來當被蓋」，不會特別去想；亦有人會多想一步，找出應對的方法，及早計劃下一步，這是面對現實的策略。

但有些人因為個人性格使然，當事情出現偏差、無法完成、不成功、出亂子或因本身過分追求完美不能接受事情有可能出錯，因而想出各種各樣出錯的可能性。如果可以找出問題並作出改善，未嘗不是一件好事，但如果本身是容易擔憂的人，一旦想得太極端，即使面對不可能發生的事，也會一整天提心吊膽，覺得事情一旦發生會無法應付，終日感到不知所措。