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想得太多陷入負能量旋渦 高敏一族必看3類常見焦慮症|養和醫院臨床醫療心理學中心副主任馮淑敏博士

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你常常被別人說「太敏感」、「想太多」嗎?你也常常聞到一些不悅人的淡淡味道、惱人的細微噪音,但身邊的人卻毫無反應嗎?你是否曾因為以上種種原因而懷疑自己與他人不同? 那麼,你很有可能高敏感一族(Highly Sensitive People, HSP)之一。高敏感一族不是疾病,是一種性格,但不理解自己的性格傾向,反而更易把自己捲入負能量旋渦……

治未病-醫療專科-情緒溫度計-焦慮與治療

主持:今天邀請了養和醫院臨床醫療心理學中心副主任馮淑敏博士,今天的話題與身心健康有關,主題是「想得太多」,為什麼想講解這個題目?

博士:想必大家日常一定聽過身邊的人說「你想多了吧」,但根據我的臨牀經驗,很多人很多時候都會擔心很多事情,在思考過程之中亦會想得太多,而且花很多時間專注於擔憂的情緒,部分人更因而產生一些情緒病如焦慮症等,因此我認為要關注這個問題。

主持:有時想得太多,會令人情緒不穩,可能有抑鬱、驚恐的情況,如果從精神科的角度出發,引致驚恐或抑鬱是否與想得太多有關?


博士:其實每個人,包括你和我都有機會想得太多。面對生活不同的壓力以及未知因素,人總會以思考應對。部分人是「天跌下來當被蓋」,不會特別去想;亦有人會多想一步,找出應對的方法,及早計劃下一步,這是面對現實的策略。

但有些人因為個人性格使然,當事情出現偏差、無法完成、不成功、出亂子或因本身過分追求完美不能接受事情有可能出錯,因而想出各種各樣出錯的可能性。如果可以找出問題並作出改善,未嘗不是一件好事,但如果本身是容易擔憂的人,一旦想得太極端,即使面對不可能發生的事,也會一整天提心吊膽,覺得事情一旦發生會無法應付,終日感到不知所措。