夏天吹冷氣 越吹越多病! 6大貼士醒2體虛人士防病

香港的夏天特別熱，冷氣特別大，導致室內室外溫度特別大。冷氣吹得多，常常感到肩頸膊痛，甚至吹出「冷氣病」！本集《幾時傾養生》與兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師討論一下冷氣怎樣吹出易病體質，中醫又會建議如何調理被冷氣入侵的亞健康狀態呢？

中醫如何看「冷氣病」?

近代興起一個新的醫學名稱——「冷氣病」，亦被稱為「空調綜合症」。簡單而言，這是指一個人長時間在冷氣環境下活動而產生一系列不適的徵狀，例如經常關節痠痛、下肢水腫、頭暈頭痛、口乾咳嗽、鼻癢、手腳冰冷等疑似感冒的亞健康徵狀。

中醫理論認為，致病的外在原因，不外乎「外感六淫」。所謂「六淫」，意指風、寒、暑、濕、燥、火六種因天時變化過極而產生的「邪氣」。冷氣正正營造了一個寒邪過盛的環境，尤其於夏天，室內外溫差大，從炎熱的戶外走進寒冷的室內，會令人難以適應，加上香港夏天濕熱的氣候，六淫中已出現風、寒、暑、濕四種邪氣，抵抗力弱者任由其中一種邪氣入侵，就會出現「冷氣病」徵狀。

2類體虛人士易中「冷氣病」

除了免疫力低者，中醫認為氣虛質、陽虛質人士特別容易受風寒影響。

氣虛質者，元氣不足，簡單而言即氣不足。走兩步便感覺沒氣沒力，即使不在夏天，也十分容易出汗。

氣不足無以化初春濕氣　中醫九型體質：氣虛質

而陽虛者，陽氣不足，最明顯特徵是容易怕冷、手腳冰冷，加上冷氣影響，就很容易患上感冒，長期有咳嗽、喉嚨痕癢的問題。

「而且，陽氣代表動力，陽氣不足的人經常乏力無精神，無氣、無力、怕凍、水腫。」陳綺琪醫師補充：「由於寒氣自下而生，陽虛質雙下肢特別容易水腫，一到下午、傍晚時分，雙腳便越來越腫。即使是纖瘦的人，關節也會因水腫而變得不明顯。」如果再加上脾胃陽虛，更會開始出現大便稀爛，常覺口淡的症狀。

春季陽氣升發最啱養陽　中醫九型體質：陽虛質

一早一晚補陽氣 遠離「冷氣病」

如果是純粹的陽虛體貿，最簡單直接就是補陽氣，改善體質。「哪裡虛，便要補相應的問題。」陳綺琪醫師建議，提升陽氣最簡單直接的方法是飲薑茶。

她提醒，薑茶的薑最好連著薑皮，薑連皮本身可以去水腫，而生薑本身有助升發陽氣。在早上或中午前飲一杯薑茶，可以幫助人改善精神，消除疲勞，手腳亦能回暖。如果不愛薑味，黃晶晶醫師另外提出肉桂這款食材。肉桂有補陽氣，補腎陽的功效。市面上不少茶飲和麵包等會加入肉桂，黃醫師認為都可以食用，至少有些許功效。

由於氣虛質和陽虛質人士都容易感冒又怕冷，醫師建議晚上可以泡足改善循環。即使在夏天，氣虛質和陽虛質人士都可以一周泡幾次，放入一些溫陽的藥材，例如常用的艾葉、生薑等，浸至大約腳踝以上，大約20分鐘，長久調理可以增強免疫力，改善虛弱體質。