夏天吹冷氣 越吹越多病! 6大貼士醒2體虛人士防病

香港的夏天特別熱，冷氣特別大，導致室內室外溫度特別大。冷氣吹得多，常常感到肩頸膊痛，甚至吹出「冷氣病」！本集《幾時傾養生》與兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師討論一下冷氣怎樣吹出易病體質，中醫又會建議如何調理被冷氣入侵的亞健康狀態呢？

中醫如何看「冷氣病」?

近代興起一個新的醫學名稱——「冷氣病」，亦被稱為「空調綜合症」。簡單而言，這是指一個人長時間在冷氣環境下活動而產生一系列不適的徵狀，例如經常關節痠痛、下肢水腫、頭暈頭痛、口乾咳嗽、鼻癢、手腳冰冷等疑似感冒的亞健康徵狀。

中醫理論認為，致病的外在原因，不外乎「外感六淫」。所謂「六淫」，意指風、寒、暑、濕、燥、火六種因天時變化過極而產生的「邪氣」。冷氣正正營造了一個寒邪過盛的環境，尤其於夏天，室內外溫差大，從炎熱的戶外走進寒冷的室內，會令人難以適應，加上香港夏天濕熱的氣候，六淫中已出現風、寒、暑、濕四種邪氣，抵抗力弱者任由其中一種邪氣入侵，就會出現「冷氣病」徵狀。

2類體虛人士易中「冷氣病」

除了免疫力低者，中醫認為氣虛質、陽虛質人士特別容易受風寒影響。

氣虛質者，元氣不足，簡單而言即氣不足。走兩步便感覺沒氣沒力，即使不在夏天，也十分容易出汗。

氣不足無以化初春濕氣　中醫九型體質：氣虛質

而陽虛者，陽氣不足，最明顯特徵是容易怕冷、手腳冰冷，加上冷氣影響，就很容易患上感冒，長期有咳嗽、喉嚨痕癢的問題。

「而且，陽氣代表動力，陽氣不足的人經常乏力無精神，無氣、無力、怕凍、水腫。」陳綺琪醫師補充：「由於寒氣自下而生，陽虛質雙下肢特別容易水腫，一到下午、傍晚時分，雙腳便越來越腫。即使是纖瘦的人，關節也會因水腫而變得不明顯。」如果再加上脾胃陽虛，更會開始出現大便稀爛，常覺口淡的症狀。

春季陽氣升發最啱養陽　中醫九型體質：陽虛質

一早一晚補陽氣 遠離「冷氣病」

如果是純粹的陽虛體貿，最簡單直接就是補陽氣，改善體質。「哪裡虛，便要補相應的問題。」陳綺琪醫師建議，提升陽氣最簡單直接的方法是飲薑茶。

她提醒，薑茶的薑最好連著薑皮，薑連皮本身可以去水腫，而生薑本身有助升發陽氣。在早上或中午前飲一杯薑茶，可以幫助人改善精神，消除疲勞，手腳亦能回暖。如果不愛薑味，黃晶晶醫師另外提出肉桂這款食材。肉桂有補陽氣，補腎陽的功效。市面上不少茶飲和麵包等會加入肉桂，黃醫師認為都可以食用，至少有些許功效。

由於氣虛質和陽虛質人士都容易感冒又怕冷，醫師建議晚上可以泡足改善循環。即使在夏天，氣虛質和陽虛質人士都可以一周泡幾次，放入一些溫陽的藥材，例如常用的艾葉、生薑等，浸至大約腳踝以上，大約20分鐘，長久調理可以增強免疫力，改善虛弱體質。

防「冷氣病」最首要保護3點

中醫有穴位一說，除了按摩穴位可以調理身體，保護這些穴位防止邪氣入侵也有預防患病的作用。陳綺琪和黃晶晶醫師提出身上各部位都有幾個穴位需要好好保暖，防止著涼，已經有助陽防病的作用。

後頸的大椎穴

大椎穴在整條督脈中間，督脈主管一身的陽氣。只要為這個穴位做好保暖，吹冷氣時用頸巾保暖頸部，或者在著涼時摩擦一下大椎穴，整個人都會回暖，頭頸也不較易出現肌肉僵硬的問題。

肚臍上的神闕穴

肚臍附近有很多穴位，淨是肚臍位置被稱為神闕穴；向下兩指，大約1.5吋是氣海穴；再向下兩指，約1.5吋是關元穴。這三個穴位都有助保暖益氣，一定要做好保暖措施。很多女士喜歡在夏天穿露臍裝，在中醫來看是個大忌，除了容易著涼，宮寒的問題也會越來越嚴重，因而容易誘發子宮或卵巢的毛病，例如月經失調。

膝蓋對下的足三里

雙腿保暖亦十分重要，醫師認為，在戶外曬太陽時穿短褲短裙沒什麼大礙；但在冷氣房，建議還是用小毯子遮好膝蓋和腳踝，為下身保暖。除了對抗寒氣，提升陽氣也可以促進血液循環，改善水腫。

吹冷氣+飲凍飲非最佳消暑之法

中醫一定不建議飲凍飲，但凍飲到底有多損害身體呢？

黃晶晶醫師指：「一來凍飲經過腸胃，有機會凍傷脾胃。經常飲凍飲的人，胃腩特別大，消化能力特別差，容易腹瀉，因為寒氣進入腸胃，影響消化功能。」然而，炎炎夏日戒凍飲並不容易，黃晶晶醫師建議循序漸進，少飲凍飲，轉飲常溫水，亦能感受到降溫之效。

大部份上班族都是長期在辦公室工作，長期吹冷氣，不太需要凍飲消暑降溫。黃晶晶醫師指：「其實暖水、熱茶有助促進血液循環，加速排汗有助更快降溫。」醫師們提醒，凍飲對身體百害而無一利，甚至影響消化系統，使廢物積聚在體內無法排走。這個時候再吹冷氣，身體就很容易被邪氣乘虛而入，感冒痛症就接踵而至了。

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