做自己的情緒掌控者 專家醒8招全靠1關鍵

近日接連慘案引起公眾討論，你總是很容易被新聞事件影響情緒？除了接受情緒支援外，我們又可以透過飲食改善情緒問題嗎？我們如何控制情緒，而非被情緒支配？

其實要改善心情，我們需要血清素。血清素是腦中主要的正能量來源，當腦中的血清素缺乏時，則可能有負面情緒的現象發生。「血清素」是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良，便會令人感到痛苦、壓力、抑鬱和焦慮。

但大家可以放心，因為我們是可以透過許多自然的方法來改善我們的心情，並幫助我們的身體產生適量的血清素，從而舒緩緊張的情況、重拾輕鬆的感覺。