做自己的情緒掌控者 專家醒8招全靠1關鍵

7.避免飲用刺激飲品和使用其他化學品

您應該控制糖、咖啡因和酒精的攝入。偶爾一杯咖啡或葡萄酒是可以接受的，但如果您對這些飲料敏感，就應完全避免。此外，亦應避免食用人工甜味劑，因為這些化學物質會干擾荷爾蒙的自然過程。

8.多些接觸陽光

陽光可刺激身體自然產生血清素，並發出信號讓身體停止產生褪黑激素。充足的自然光線可以改善您的情緒和能量。

只要吃得健康、活得積極，快樂其實可以很簡單！