【減肥瘦身】2020年3大 最佳飲食法 ！簡單料理食出健康

很多人了健康，會尋找適合自己的飲食餐單。美國權威雜誌《美國新聞與世界報導》，每年都會找專家就最佳減肥食譜的項目進行研究。2020年全球3大 最佳飲食法 經已出爐，一起看看有哪些上榜飲食法吧！

 最佳飲食法 01｜地中海飲食

地中海飲食法是源自1940至1950年代地中海區及國家的傳統飲食型態，已經連續3年被評為全球 最佳飲食法。

地中海飲食主要以健康的蕃茄、水果和橄欖等為主要食材，令人可以攝取到均衡的營養。

有利減肥＋預防心血管疾病

地中海飲食讓人增加蔬菜攝取量，又能吸收豐富的不飽和脂肪，有利於減肥和預防心血管疾病。