除罩進入潮濕天氣常腹脹肚瀉？中西醫專家4招建議預防腸胃病

自從解除口罩後，很多呼吸和腸胃感染的病毒傳播得很厲害。近日不少人感染後發覺有腸胃不適的症狀。大人和小朋友也是一樣。在中醫角度而言，腸胃病痛其實與天氣潮濕有好大關係。

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天氣潮濕是一種常見的氣候，尤其在春夏之交的時候，空氣中的水分很多，容易讓人感覺悶熱、不舒服。潮濕的天氣不僅會影響人的心情和精神，還會對人的身體健康造成一定的影響，特別是腸胃方面。

中醫認為，腸胃是人體的「後天之本」，是消化和吸收食物的重要器官，也是生命力的源泉。腸胃的功能和狀態直接關係到人體的營養和免疫力。如果腸胃出現問題，就會影響人體的整體平衡和協調，產生各種不適症狀。

那麼，天氣潮濕和腸胃不適有什麼關係呢？

中醫認為，潮濕是一種邪氣，能夠侵入人體，阻礙氣血的流通，造成血液和體液的淤滯。潮濕邪氣最容易傷害脾臟，而脾臟是腸胃的主要支配器官，負責運化水穀和水濕。如果脾臟功能受損，就會導致水穀停滯、水濕內生、食積形成等問題，進而引起腸胃不適。

簡單地說，脾臟在中醫來說，是負責水液運行的重要器官。但假如病人脾胃虛弱，又或者濕氣實在太重了，形成了脾臟 overloaded，就會形成脾胃氣虛水濕內盛的問題。

因為腸胃是人體的重要消化和吸收器官，也是人體的第二個大腦，與情緒、免疫、神經等系統密切相關。中醫認為，腸胃不適的主要原因是脾胃虛寒、濕熱內蘊、飲食不節等。在天氣潮濕的時候，這些因素會更加嚴重，導致腸胃功能失調，出現腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、便秘或腹瀉等症狀。

這些症狀會給人們的生活和工作帶來很大的困擾和影響，因此，在天氣潮濕的時候，我們要特別注意保護自己的腸胃健康。

那麼，我們該如何預防和改善腸胃不適呢？

調整飲食習慣

避免吃過冷、過甜的食物，以及生冷、不新鮮、難消化的食物，如冰淇淋、冷飲等。
多吃溫暖、清淡、易消化的食物，如粥、湯、煮熟的蔬菜和水果等。另外，要按時進食，不要暴飲暴食或挑食。

適當運動

運動可以促進血液循環，增強新陳代謝，幫助消化和排毒。選擇一些溫和而有節奏的運動，如散步、太極拳、瑜伽等。

保持心情愉快

情緒會影響腸胃的神經和血管，造成腸胃收縮或擴張，影響消化和吸收。中醫所思傷脾。因此，要學會調節情緒，減少壓力和焦慮，多做一些讓自己開心和放鬆的事情。

適時服用中藥

中藥可以根據個人的體質和症狀，調理脾胃功能，消除濕邪和寒邪，增加陽氣和氣血。常用的中藥有參苓白朮散、理中丸、保和丸等。

不過，都係希望潮濕的天氣快一點過去，讓大家也可以舒服一點。