減肥多食沙律竟變虛肥體質　中醫教揀糖水做早餐+穴位消水腫

減肥是女性終生任務！除了運動，飲食對減肥都有重要作用，本集《幾時傾養生》有兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師，分享一下中醫建議的健康減肥飲食，以及改善水腫的穴位按摩，日常多按摩還可以改善身體循環，對減肥也有幫助呢！

減肥首要戒口？

減肥要控制飲食，第一下會想到戒甜，甚至中醫師也建議在乎外表的女性少吃甜食，為什麼呢？陳綺琪醫師解釋，中醫角度來看，甜食容易令痰積聚，而積痰除了會導致咽喉痕癢、咳痰之外，更會令人水腫；現代醫學角度而言，糖是最容易加速老化的食物，進食甜食過多會令皮肉鬆弛，最好忍口。

年紀大，減肥難？

坦白而言，最近越來越多人注重養生，即使未到戒甜食，亦會自覺減少吃甜品、糖水，油炸高脂食物也可免則免，但為什麼體重不見下降？這背後可能與新陳代謝有關。

「你現在攝取的食物和新陳代謝維持在平穩的狀態，攝取的食物已經被消耗，但沒有消耗額外的熱量；如果想讓體重下降，適當地減少食量，或者增加熱量消耗。」