5個 擁抱好處 ！有助改善抑鬱＋情緒健康

有時身邊的人不開心的時候，都會希望能夠好好安慰他們。除了做他們的聆聽者之外，給予一個溫暖的擁抱，就已經有很多的力量！ 擁抱好處 多多，記得不要吝嗇這個暖心的舉動！

 擁抱好處 01｜驅走孤單感

當人與人擁抱的時候，大腦會產生一種叫「催產素」的神經垂體激素。

催產素會令人感到滿足，能夠與別人建立起親密感和信任感，因此有助降低抑鬱和焦慮的情緒。

 擁抱好處 02｜預防心臟疾病

催產素能夠降低皮質醇，減低患上心臟疾病的機會。

 擁抱好處 03｜改善情緒健康

多巴胺是腦內負責調節情緒反應的分泌物，而擁抱就會令人體產生更多的多巴胺，有助改善情緒健康。

 擁抱好處 04｜增加血清素﹑改善抑鬱

擁抱還會增加人體的血清素，血清素是抗抑鬱的物質，能令人心情變好，改善抑鬱的情緒。

 擁抱好處 05｜紓緩壓力

擁抱會增加人體內的催產素和多巴胺，令人產生愉悅感，有助紓緩壓力。

資料來源：Evening Standard
圖片來源： MBC Drama, tvN 官網, 想見你Facebook專頁, Pixabay