每年感冒4次以上算易病！　中醫七招調理易感冒體質

April 14, 2023

感冒是最常見的病種，一年四季均可發生。易感冒人群是指身體抵抗力較差或是免疫力下降的人，每年患普通感冒次數4次及以上的人群稱為「易感冒人群」。經常小病小痛代表自身抵抗力差，還代表什麼？怎樣可以可以改善易感冒體質？

除了自身抵抗力較差，感冒流行時易被感染者外，患有慢性呼吸系統疾病的人群，心臟病、肝病、腎病等慢性病患者，平日生活壓力大，情緒緊張、過度勞累、大量飲酒、熬夜、受寒、失眠等人士在免疫力下降時亦會易患感冒。

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針對未處於感冒發生狀態下的易感冒的人士，可以施以中醫藥特色療法「經絡按摩」去調理身體以預防感冒：

順序按以下七點依次進行，每日2次，建議持續3月以上

1)點壓迎香：
• 迎香穴位於鼻翼兩旁的凹陷處。
• 先用兩手中指擦鼻的兩側數十次，然後用中指尖點迎香穴，再用力點按住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點後有鼻子通氣暢快的感覺

2)按揉大椎：
• 大椎穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣。
• 用一手食、中兩指，按住大椎穴，用力按住後揉動100～200次。

3)點揉風池：
• 風池穴在頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的凹陷處。
• 用兩手十指交叉置於腦後，左右拇指點揉風池穴或用兩手中指點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然後用指頭揉動數十次，以穴位酸脹皮膚微熱為度。

4)手掌擦頸：
• 用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚發熱而止。
• 頸部有風池、風府、大椎等防禦外邪侵襲的重要穴位，經常擦頸有利於振奮陽氣，提高抵抗外邪的能力，預防感冒發生。

5)乾手擦臉：
• 用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱為止。

6)拍打胸背：
• 用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。起開胸順氣、宣肅肺氣作用，提高肺氣功能。

7)按足三里：
• 足三里穴位於小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處。
• 用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應，然後用指慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。

<資料來源: 中醫治未病實踐指南：易感冒人群治未病干預方案>