天氣多變反覆鼻塞好擾人！營養師推薦用鹽可舒緩

鼻塞，大家一般都會覺得是因為鼻內有黏液積聚；然而，鼻塞通常是因為感染或過敏令微血管發炎，鼻腔來的組織腫脹，致令呼吸不順。想根治煩人鼻塞毛病，最好由細節位做起。

為何會有鼻塞？

‧感冒/流感
細菌或病毒
‧鼻竇感染
細菌、病毒、黴菌或真菌
‧花粉症或其他過敏

‧鼻息肉
反覆感冒或鼻炎會令鼻黏膜上受到刺激而長出鼻息肉；除此之外，也會因遺傳而引起
‧血管運動性鼻炎（非過敏性疾病）
因神經內分泌功能調節失衡而引致，令患者不自覺地分泌鼻水
‧過度使用噴鼻劑/滴鼻劑

鼻塞的自然療法

1.喝熱的飲料，如熱茶或熱湯
有助於滋潤黏膜，加快鼻腔內的纖毛運動，加速令鼻竇的黏液排出。

2.用暖毛巾敷在鼻上，一日三次，每次五分鐘
有助增加鼻竇的空氣流通和加快纖毛的活動。

3.用一茶匙水晶鹽混和兩杯蒸餾水沖洗鼻腔
可以稀釋黏液，減低鼻腔腫脹的情況，並去除鼻腔內的廢物、細菌、過敏原和炎性物質，從而減低產生鼻竇炎和引致鼻塞的機會。

4.在一碗熱水添加數滴尤加利或薄荷香薰精油
呼吸蒸氣有助暢通鼻腔。

5.吃芥末
有助暢通呼吸道。

6.側睡
可以令位於上側的鼻道放鬆，增加鼻道的空氣流量，舒緩上側鼻道的鼻塞現象。