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天氣多變反覆鼻塞好擾人!營養師推薦用鹽可舒緩

新城健康+自然療法

鼻塞,大家一般都會覺得是因為鼻內有黏液積聚;然而,鼻塞通常是因為感染或過敏令微血管發炎,鼻腔來的組織腫脹,致令呼吸不順。想根治煩人鼻塞毛病,最好由細節位做起。

為何會有鼻塞?

‧感冒/流感
細菌或病毒
‧鼻竇感染
細菌、病毒、黴菌或真菌
‧花粉症或其他過敏

‧鼻息肉
反覆感冒或鼻炎會令鼻黏膜上受到刺激而長出鼻息肉;除此之外,也會因遺傳而引起
‧血管運動性鼻炎(非過敏性疾病)
因神經內分泌功能調節失衡而引致,令患者不自覺地分泌鼻水
‧過度使用噴鼻劑/滴鼻劑

治未病-自然療法-營養師-鼻塞

鼻塞的自然療法

1.喝熱的飲料,如熱茶或熱湯
有助於滋潤黏膜,加快鼻腔內的纖毛運動,加速令鼻竇的黏液排出。

2.用暖毛巾敷在鼻上,一日三次,每次五分鐘
有助增加鼻竇的空氣流通和加快纖毛的活動。

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3.用一茶匙水晶鹽混和兩杯蒸餾水沖洗鼻腔
可以稀釋黏液,減低鼻腔腫脹的情況,並去除鼻腔內的廢物、細菌、過敏原和炎性物質,從而減低產生鼻竇炎和引致鼻塞的機會。

4.在一碗熱水添加數滴尤加利或薄荷香薰精油
呼吸蒸氣有助暢通鼻腔。

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5.吃芥末
有助暢通呼吸道。

6.側睡
可以令位於上側的鼻道放鬆,增加鼻道的空氣流量,舒緩上側鼻道的鼻塞現象。

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7.保持睡房清潔
因鼻內纖毛在我們睡着時處休息狀態,灰塵和塵蟎都會在此時破壞鼻腔黏膜。建議使用空氣淨化機,保持空氣清新,並開抑制過敏原。