改善 失眠方法 必做7件事 ｜瞓唔著必睇！

城市人壓力大、長時間看手機，都令精神壓力上升，更甚的是，扎醒、躺在床上久久不能入睡，睡眠質素降低，長遠而言更會影響精神健康，及身體抵抗力。想不靠藥物以改善睡眠質素，不妨參考網站Healthline就提出改善 失眠方法。