孕婦腳水腫如何處理？玉米鬚去濕湯利尿消腫兼改善春困

最近天氣開始回暖，回南天天氣很潮濕，不但洗衣服難晾乾，而且濕氣重使人食慾不振，容易腸胃不適、身體沉重等。不少孕媽媽更受懷孕水腫一事所困擾，當中如何去腳水腫，是一眾孕婦最關心的話題。今次介紹加了玉米鬚的湯水，有助一眾孕媽媽去水腫及改善春困。

懷孕水腫成因

孕媽媽水腫的狀況，於懷孕中期逐漸明顯。由於人體受地心引力影響，身體內的水分主要集中在下肢，就容易在小腿、腳踝等處出現水腫狀況。

其中水腫又分生理性水腫與病理性水腫。

生理性水腫

懷孕後，因體內荷爾蒙改變，使孕媽媽身體的水液吸收增加。同時胎兒將子宮變大，從而壓迫下肢靜脈，降低血液循環能力，影響靜脈血液循環回流不暢，就容易出現水腫狀況。

如果水腫部位以下肢為主，如小腿、腳踝與腳背，多半是生理性水腫。生理性水腫，通常會隨胎兒出生後，體內荷爾蒙也漸漸恢復孕前數值，水腫情況也會逐漸改善。

病理性水腫

如果懷孕前期就出現全身性水腫狀況，如臉、上肢等，則需提防是否為病理性水腫。

若懷孕前，曾有過心臟衰竭、肝硬化或慢性腎臟病等相關病史，或是先天性功能不全、內分泌失調等，就有可能在懷孕期間出現併發症，導致出現病理性水腫。

改善春困和孕婦水腫湯

去水腫湯材料：

五指毛桃　15g
茯苓　15g
炒白扁豆　12g
赤小豆　12g
山藥　12g
陳皮　6g
玉米鬚　15g
紅蘿蔔　1條
粟米　1條
水　3L
鹽　適量
***可素可肉自己選擇

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去水腫湯煲法：

1.把所有藥材洗淨浸泡半小時
2.紅蘿蔔粟米洗淨去皮切塊備用
3.把肉汆水後，連同其他材料注入鍋中
4.加水大火煲10分鐘後收細火，再煮1小時
5.加鹽即飲得！

6種中藥功效

玉米鬚：利尿消腫，清熱利膽

五指毛桃：健脾補氣、行氣利濕

山藥：補脾益肺、養胃生津

茯苓：利水滲濕、健脾寧心

白扁豆：健脾化濕、利尿消腫

赤小豆：健脾養胃、利尿消腫

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緩解懷孕水腫方法

1. 避免長時間久坐或久站，適量走動，伸展，活動腳踝，腳趾等關節
2. 休息時把雙腿抬高
3. 睡覺時盡量向左側臥可改善胎盤血液供應
4. 可讓伴侶輕輕推按，從腳部至小腿方向向上按摩
5. 飲食清淡，減少鹽分攝入
6. 穿寬鬆衣物，保持舒適