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桂莉芙減肥 獨門大骨瘦腰湯!10日瘦5.5吋

在電視看到一些荷里活女明星,擁有平坦腹部之餘,不少更擁有一排排腹肌,看著她們的魔鬼身材,都令人激發減肥鬥志!眾所周知,幾乎所有荷里活明星都會請營養師為自己開減肥餐單,今次就看看美國減肥名醫為「小辣椒」桂莉芙減肥  而設計的大骨瘦腰湯,如何令她10日腰瘦5.5吋!

極速減磅不復胖

能夠成為全球知名女明星的減肥營養師,凱莉安醫生曾幫助數千人成功減肥,「小辣椒」桂莉芙、性感女明莎瑪希恩都是個坐上客之一,她們更大讚醫生的大骨湯功效神奇,令她們極速減磅不復胖,即睇如何令 桂莉芙減肥 的成功方法!

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就是腰間沒有贅肉的概念啊!

大骨瘦腰湯應急!

醫生表示 桂莉芙減肥 使用的正是10日瘦腰方法,3大核心分別是:集中進食時間、大骨湯消脂、及令人愈食愈瘦的膠原蛋白食物,只要嚴格遵守,就能發揮比平日3倍以上的減肥功效 而且實行這套減肥方法,無需斷食及戒口,都可剷除頑固贅肉及為食嘴饞的問題。

桂莉芙減肥 時,大讚大骨湯是冬季的奇蹟飲品!
性感女明莎瑪希恩認為大骨湯是肉毒桿菌替代品。

1日食4餐!

醫生引Salk Institute研究指出,集中進食時間都會令體重下降,他們曾以8名過重人士進行研究,發現原來進食長達16小時的他們,在持續16週約進食時間縮到10小時後,精神降低了,將進食少間集於8至10小時內,都是理想的減磅方法。

減肥其實不用節食,只要調整進食時間一樣可以減磅!

01. 早餐飲大骨湯

起床到中午,可飲大骨湯燃脂,打擊腹部脂肪,而大骨湯不論是雞骨抑或牛骨都可以熬湯,並加入蒜頭、洋蔥、芫荽及醋,慢火煮便可飲用。

醫生建議的雞骨湯食譜,大家要記低了!

02. 午餐飲蛋白奶粉

中午到下午1點,要飲用由草飼牛萃取而成的蛋白粉或膠原蛋白粉,以製作瘦身奶昔,補充可燃脂抗皺的膠原蛋白,亦可加兩份不含澱粉的蔬菜及藍莓,以及1份健康油脂。

製作奶昔的蛋白粉同樣講究,必須選用由由草飼牛萃取而成的蛋白粉。

03. 晚餐前再飲蔬菜大骨湯

傍晚6點至7點前,飲用蔬菜大骨湯滿足食慾,250ml至1L公升都可以,但湯裡需加入綠色菜葉,以促進腸道蠕動及去脹氣臃腫。

晚餐前要飲用大大碗蔬菜大骨湯,記得加入綠色菜葉!

04. 7點前輕食全餐

晚上6至7點前,可享受輕食全餐,晚餐要包含蛋白質、蔬菜、及1份油脂,另外亦要加入西柚及莓果,留意晚餐只可配水、菜或咖啡。

手掌大魚或肉便是1份蛋白質的含量,每餐至少含有1份蛋白質。