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首屆「跑 澳南」慈善三跑 黃金寶賽前提入門車手:量力而為

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隨著口罩令解禁,市民更加積極參與各種活動。澳南海岸近日於3月4日(周六)起舉行第一屆「跑 澳南 2023」慈善比賽,並邀得前「亞洲車神」黃金寶偕超馬跑手施性概出席開幕典禮及帶領選手比賽。是次活動為香港盲人體育總會及香港導盲犬協會籌款。一個活動,運動慈善一舉兩得,黃金寶亦享受其中。

「跑 澳南 2023」於2023年3月4日至3月12日一連9日舉行,參賽者可以通過三種不同方式,參與全長7公里的跑步和單車跑道或3.5公里的寵物跑道,起點為Monterey Place草坪、Capri Place、將軍澳跨灣大橋、Savannah Place,最後回到Monterey Place草坪的終點。

「跑澳南2023」單車路線會途經海濱公園、行人天橋、公路等不同地方,黃金寶(阿寶)提醒參賽者注意路面狀況,記住兩大口訣:

量力而為、按步就班

如果是第一次參賽的入門車手,阿寶建議切勿突然進行高強度的訓練;如果有恆常訓練自然最好,不過假如因為疫情隔離而疏於訓練,突然的高密度訓練可能會導致意外。「所謂『出事』,包括體力無法應接,技術上會生疏。」為免意外發生,阿寶指,量力而為是最基本的運動方針。

「記得多請教朋友。」阿寶認為,大部份人多愛約親朋好友一起踩單車,技術層面可以多問朋友意見。他建議初次接觸單車的人,可以由單車徑路線開始,再慢慢增加訓練的距離,按步就班。

摺疊式單車最適合港人

香港寸金尺土,摺疊式單車成為港人熱門之選。俗稱「摺車」的摺疊式單車的好處在於既可節省存放地方,也能更靈活方便單車手將單車帶上公共交通工具。阿寶也認為摺疊式單車十分方便普羅大民於假日到不同地區踩單車,增加大家多踩單車的機會。

「例如,我住元朗,直接由元朗踩單車到將軍澳(參加活動)十分困難。但摺疊式單車就方便了市民可以通過不同交通工具,帶著心愛的單車到目的地。」

選擇摺疊式單車或普通單車是個人喜好,不過阿寶提醒,流行的摺疊式單車賣點是方便和節省空間,但用家需理解清楚摺疊式單車的操作和功能,才可以完美處理。「例如了解如何拆下前輪,或者摺起單車,進入地鐵。」