首屆「跑 澳南」慈善三跑　黃金寶賽前提入門車手:量力而為

隨著口罩令解禁，市民更加積極參與各種活動。澳南海岸近日於3月4日（周六）起舉行第一屆「跑 澳南 2023」慈善比賽，並邀得前「亞洲車神」黃金寶偕超馬跑手施性概出席開幕典禮及帶領選手比賽。是次活動為香港盲人體育總會及香港導盲犬協會籌款。一個活動，運動慈善一舉兩得，黃金寶亦享受其中。

「跑 澳南 2023」於2023年3月4日至3月12日一連9日舉行，參賽者可以通過三種不同方式，參與全長7公里的跑步和單車跑道或3.5公里的寵物跑道，起點為Monterey Place草坪、Capri Place、將軍澳跨灣大橋、Savannah Place，最後回到Monterey Place草坪的終點。

「跑澳南2023」單車路線會途經海濱公園、行人天橋、公路等不同地方，黃金寶（阿寶）提醒參賽者注意路面狀況，記住兩大口訣：

量力而為、按步就班

如果是第一次參賽的入門車手，阿寶建議切勿突然進行高強度的訓練；如果有恆常訓練自然最好，不過假如因為疫情隔離而疏於訓練，突然的高密度訓練可能會導致意外。「所謂『出事』，包括體力無法應接，技術上會生疏。」為免意外發生，阿寶指，量力而為是最基本的運動方針。

「記得多請教朋友。」阿寶認為，大部份人多愛約親朋好友一起踩單車，技術層面可以多問朋友意見。他建議初次接觸單車的人，可以由單車徑路線開始，再慢慢增加訓練的距離，按步就班。

摺疊式單車最適合港人

香港寸金尺土，摺疊式單車成為港人熱門之選。俗稱「摺車」的摺疊式單車的好處在於既可節省存放地方，也能更靈活方便單車手將單車帶上公共交通工具。阿寶也認為摺疊式單車十分方便普羅大民於假日到不同地區踩單車，增加大家多踩單車的機會。