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營養師分享「美食」營養素 女性愛鍚自己多食酵母抗衰老

新城健康+自然療法

現代人不僅希望吃出健康,還希望吃出美麗。有益健康的食物可謂不勝枚舉,可以讓我們美麗的食物也不少;您可知道哪些食物會讓您吃出美麗來?就讓我逐一跟大家分享!

精彩節目推介

重要脂肪酸——平衡膽固醇、荷爾蒙

想要維護心血管健康與好腦力,飲食中絕不可缺少重要脂肪酸!食物中,三文魚含有多元不飽和脂肪酸,像是EPA、DHA等重要營養素,能夠維持膽固醇的健康水平,讓血管及皮膚維持最佳彈性與健康狀態,還有活化腦力的效果;而Omega-3還有調節荷爾蒙的效果,對女性來說,是不可或缺的優質脂肪。

治未病-自然療法-女性健康-抗衰老飲食

飽和脂肪酸來源:牛肉、豬肉、羊肉、家禽、牛奶、芝士、奶油、椰子油、棕櫚油
不飽和脂肪酸來源:粟米油、黃豆油、芥花油、魚油、鯖魚、三文魚、金槍魚、鱒魚、蝦、鱈魚