養生百子櫃 |乍暖還寒濕重易春困情況一文了解春困症狀/袪濕食療推介

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農曆新年剛過，甫踏入春季，一年之始理應精神飽滿，但在潮濕和乍暖還寒的天氣下，卻感到精神欠佳、容易疲倦？這個情況有可能是中醫學所言的「春困」。「春困」是甚麼？該如何減輕對日常生活的影響？今次與大家分享改善「春困」的情況。

天氣回暖就有「春困」

「春困」又名春季疲勞症，是南方常見的節氣病，普遍出現於潮濕、乍暖還寒的嶺南地區之春季，亦以臨海地區（如香港）尤其常見。「春困」的徵狀，一般為手腳無力、疲倦、精神欠佳，以及在體力勞動時感覺到氣量不足等。

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春天加重脾虛

這種懶洋洋、身重嗜睡的感覺，雖一般不致於對健康構成很大影響，卻對生活質素造成一定的困擾。在中醫藥的角度，「春困」的成因主要是脾虛，運化水氣功能弱，故在濕氣重的春天，會加重脾虛的問題。

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食療：改善春困

要減輕徵狀，回復飽滿的精神狀態，讀者可從健脾去濕的食療方法入手，以
解決「春困」的毛病。

以下有一簡單中藥食療（四人份量）可供讀者參考：

材料：茯苓30克 、白朮15克、白扁豆20克

做法：加水煲35分鐘，代茶飲。

功效：飲用三天可健脾去濕、有助消解春困的徵狀。

大家不妨一試，更有魄力迎接春天的挑戰。

區靖彤博士

香港高等教育科技學院（THEi高科院）科技學院食品與健康科學學
系助理教授

THEi高科院中藥藥劑學（榮譽）理學士課程主任

註冊中醫師

中藥師

圖片來源：網上圖片、Pexels、Freepik

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