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Emma Stone減肥 秘訣 3招變纖瘦體質

Emma Stone一直都以窈窕形象示人,而令她登上事業巔峰的電影《La La Land》中,更以完美的身形穿著多套復古造型。儘管不用過度節食,但她的私人健身教練Jason Walsh就公開過 Emma Stone減肥秘訣,透過一系列的重量訓導及控制飲食,教大家瘦得健康。

私人教練教路 3招變纖瘦體質

Emma Stone窈窕均稱,而且比例恰到好處,是很多女生夢寐以求的身形。但觀眾在大螢幕上看到的她,絕對是經過健身和重訓的成果。

Emma Stone減肥
Emma Stone窈窕均稱 ,是很多女生夢寐以求的身形 。

01 硬舉

經常幫荷里活明星進行特訓的教練Jason Walsh分享,Emma最常做的動作就是硬舉 (deadlift) ,這是一種可以鍛鍊身體的每一個主要肌群的重量訓練。

Emma Stone減肥
教練Jason Walsh分享Emma最常做的動作就deadlift 。

Emma在受訪時坦承不太喜歡做重訓,相信背後的特訓絕對有血有汗!

Emma Stone減肥
即使不喜歡,但在去年接拍新戲前還是接受了特訓。

02 減少吃碳水化合物

注意是少吃碳水化合物,而不是完全不吃!控制好攝取的份量才是關鍵,儘量在早餐吸收一整天碳水化合物的份量,而晚餐則要避免。

Emma Stone減肥
只在早餐吃碳水化合物食物。

Jason Walsh亦認為攝取過多的碳水化合物和糖,是造成美國人肥胖的主因。

Emma Stone減肥
碳水化合物和糖是致肥關鍵。

03 控制糖分

糖分絕對是減肥的剋星!除了甜品以外,米飯、麵包、部分水果蔬菜都含有糖分,要嚴格限制。

Emma Stone減肥
戒甜品是減肥的基本步驟。

只要小心地控制糖分,瘦身效果會相當顯著,而且能在短期內取得成效。

學習Emma Stone的瘦身3個秘訣,長遠來說對身體都有幫助。

資料來源 : stylecaster
圖片來源 : Instagram、Pixabay、Elle.uk