Emma Stone減肥 秘訣 3招變纖瘦體質

Emma Stone一直都以窈窕形象示人，而令她登上事業巔峰的電影《La La Land》中，更以完美的身形穿著多套復古造型。儘管不用過度節食，但她的私人健身教練Jason Walsh就公開過 Emma Stone減肥秘訣，透過一系列的重量訓導及控制飲食，教大家瘦得健康。

私人教練教路 3招變纖瘦體質

Emma Stone窈窕均稱，而且比例恰到好處，是很多女生夢寐以求的身形。但觀眾在大螢幕上看到的她，絕對是經過健身和重訓的成果。

01 硬舉

經常幫荷里活明星進行特訓的教練Jason Walsh分享，Emma最常做的動作就是硬舉 （deadlift） ，這是一種可以鍛鍊身體的每一個主要肌群的重量訓練。

Emma在受訪時坦承不太喜歡做重訓，相信背後的特訓絕對有血有汗！

02 減少吃碳水化合物

注意是少吃碳水化合物，而不是完全不吃！控制好攝取的份量才是關鍵，儘量在早餐吸收一整天碳水化合物的份量，而晚餐則要避免。

Jason Walsh亦認為攝取過多的碳水化合物和糖，是造成美國人肥胖的主因。

03 控制糖分

糖分絕對是減肥的剋星！除了甜品以外，米飯、麵包、部分水果蔬菜都含有糖分，要嚴格限制。

只要小心地控制糖分，瘦身效果會相當顯著，而且能在短期內取得成效。