自然療法｜母乳媽媽的食材選擇 營養師推薦八大純素食物

近年越來越多媽媽嘗試餵哺母乳！除了因為能和寶寶有更親密的接觸外，其營養價值十分高！母乳不但含有充足的蛋白質及脂肪，而且帶有媽媽的抗體，有助加強嬰兒的抵抗力。

通常營養師會建議哺乳期的媽媽，要比平時多攝取300-500卡路里的食物及10-12杯流質飲品，以確保有足夠乳汁。