5日內瘦4kg！IU減肥 餐單＋飲水減肥法

韓國女神IU在去年憑劇集《德魯納酒店》中憑著華麗的造型而掀起話題，而她本人為了以完美的身形上鏡，在每次拍劇前都會進行地獄式減肥，亦在節目上分享過 IU減肥 餐單及「飲水減肥法」，不過僅記減肥方法亦要視乎個人體質，大家參考之餘亦不要完全模仿啊！

5日內瘦4kg！一週減肥餐單大公開

眾所周知，IU並不是天生的瘦子，初出道時的baby fat及總是水腫的身形總是遭受攻擊，為了在短期內瘦下來，她可是下了不少苦功。

IU在節目《深夜的TV演藝》受訪時分享過自己的減肥餐單很簡單，早餐吃蘋果中午吃蕃薯，晚上只喝一杯蛋白質飲品。

除了控制飲食之外， IU亦會配合運動，包括進行1小時的帶氧運動、跑樓梯，之後還會做一連串的伸展運動及伏地挺身。

韓妹實測 不建議大家模仿

這個「一週減肥餐單」令IU成功地在5日內瘦了4kg，亦有一名韓國Youtuber Soo模仿她的方法節食7天而成功瘦了3kg。

不過Soo指這是她人生最漫長的一星期，而且她形容自己的身體非常累，照鏡子的時候只覺得自己很虛弱，雖然這個經歷很有趣但不建議大家嘗試。

建議適量加入肉類、蔬菜

一舨人不需要像藝人般地獄瘦身，而IU的餐單明顯不能夠為身體補充足夠的熱量，建議想參考的女生，在午餐及晚餐中加入適量的肉類、蔬菜及小量澱粉質食物。

飲水減肥法 瘦臉去水腫

IU為了在上鏡的時侯令臉部看起來比較瘦削，會靠這招「飲水減肥法」急救。

「飲水減肥法」即是在工作前一星期開始，連續5天喝3000cc的水，在6天則停止喝水，而身體因為突然停止這個習慣，在這一天內排水量會急增，以達至減重瘦臉的效果。

資料來源 ： 深夜的TV演藝、 Soo Beauty 수뷰티
圖片來源 ： Instagram、YouTube、Pixabay