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骨質疏鬆只靠補鈣並不足夠!營養師籲食過量鈣片致便秘|養和醫院註冊營養師陳沛聰

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一聽到骨質疏鬆,大家自然會聯想到要補鈣,但除了鈣質,其實還有很多營養素有助預防骨質疏鬆。養和醫院註冊營養師陳沛聰指出,人體在30歲之後就開始日漸流失體內的骨質,日常飲食最好多攝取重要營養素,提早保護骨骼健康,別等到骨質疏鬆再開始補救。